「アルコールで得た快便力はアルコールでしか取り戻せない」 今もこの考えは変わりません。 適度な油、食物繊維、水分、運動どれかが１つ欠けただけで 便秘はすぐ復活するんです。 努力するしかない。 努力をしても飲酒していた頃の快便力は取り戻せない。 …